Jak zrównoważona dieta pomaga w leczeniu uzależnień

Ciało przechodzi wiele zużycia, gdy osoba jest uzależniona od substancji. Po pierwsze, oczekuje się, że ciało nie otrzyma odpowiedniego pożywienia, ponieważ zdrowa i pożywna żywność nie jest częścią osoby z dietą uzależnienia. To powoduje, że jednostka cierpi na niedobór witamin i składników odżywczych niezbędnych dla zdrowego organizmu.

W obliczu długiej i trudnej drogi do powrotu do zdrowia zdrowe odżywianie może być szkodliwe. Brak składników odżywczych może zakłócać zdolność organizmu do funkcjonowania, prowadząc do zaburzeń równowagi elektrolitowej, niedoborów witamin , niedożywienia, aw ciężkich przypadkach nawet śmierci.

Wpływ uzależnienia i złego odżywiania

Uzależnienie i złe nawyki żywieniowe zwykle idą w parze. Niefortunne jest to, że przeszkadza w wielu podstawowych funkcjach ciała i mózgu.

Jest powszechny wśród osób cierpiących na uzależnienie od:

• Nie jeść – osoby nadużywające substancji zapomną jeść, będąc pod wpływem narkotyków lub alkoholu. Będą również doświadczać tłumionego apetytu.
• Jedz słabo – ci, którzy przechodzą aktywne uzależnienie, wydają wszystkie swoje pieniądze na substancje. To pozostawia ich bez środków na zdrowe posiłki.

Nadużywanie alkoholu i narkotyków wraz z brakiem pożywienia prowadzi do niedożywienia, co objawia się:

• Depresja
• Niska temperatura ciała
• Niespójne tętno
• Zwyrodnienie mięśni
• Upośledzenie funkcji poznawczych
• Tłumiony układ odpornościowy

Znaczenie odżywiania

Ciało i mózg muszą być odpowiednio karmione, aby mogły normalnie funkcjonować. Jedzenie jest tym, co napędza ciało przez cały dzień, ponieważ rozkłada je na glukozę. Glukoza jest następnie wypuszczana do krwioobiegu w celu wykorzystania jej jako energii lub do przechowywania w ciele do późniejszego wykorzystania.

Aby się rozwijać, ciało potrzebuje różnorodnych pokarmów. Węglowodany dadzą mu krótkotrwały zastrzyk energii. Potrzebuje także zdrowych tłuszczów i białka, które mógłby wykorzystać później. Kluczem do zdrowego organizmu oraz regeneracji jest zrównoważona dieta.

Potrzeba ta kładzie duży nacisk na luksusowe centra rehabilitacyjne. Zasadniczo zapewniają swoim pacjentom wspaniałe odżywcze posiłki, które odżywiają ich umysły i ciała, a także pomagają ciałom zebrać wystarczającą ilość siły do ​​powrotu do zdrowia.

Odżywianie w leczeniu uzależnień

Zdrowy, zbilansowany plan diety jest skuteczny w regeneracji. Ciało musi również leczyć od wewnątrz. Powrót do zdrowia będzie lepszy, a pacjenci odczują dużą poprawę, gdy otrzymają prawidłowe odżywianie. Wśród korzyści zdrowej diety w okresie zdrowienia są:

• Uzdrowienie fizyczne
• Zwiększona energia
• Poprawiony nastrój
• Silniejszy układ odpornościowy
• Lepsza pamięć
• Zmniejszone ryzyko zachorowania

Wskazówki, jak utrzymać dobre odżywianie

Udając się do dostępnych luksusowych centrów rehabilitacyjnych poznasz smak dobrego odżywiania. Ale to nie powinno się na tym kończyć. Niezbędne jest utrzymanie dobrego odżywiania nawet po opuszczeniu zakładu rehabilitacyjnego.

Oto kilka wskazówek, w jaki sposób możesz odżywiać swój umysł i ciało dobrym, pożywnym jedzeniem podczas zdrowienia:

• Uzyskaj pomoc dietetyka – Każda osoba ma inne potrzeby żywieniowe. Konsultacja z dietetykiem oznacza, że ​​twoje potrzeby żywieniowe są odpowiednio ocenione. Pomogą ci one opracować plan posiłków.
• Zaopatrz się w zdrową żywność – Musisz otoczyć się zdrową żywnością. W przeciwnym razie będziesz miał ochotę przeżuć niezdrową przetworzoną żywność. Pomóż sobie w dokonywaniu mądrych wyborów żywieniowych poprzez zaopatrzenie lodówki i spiżarni w owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze i produkty pełnoziarniste.
• Trzymaj się swojego planu posiłków – Pomoże ci to pamiętać o tym, co jesz i częstotliwości jedzenia. Przeznacz jeden dzień w tygodniu na przygotowanie posiłków, abyś miał łatwy dostęp do zdrowej żywności na śniadanie, lunch, kolację i przekąski.
• Wyznaczaj cele – Cele są bardzo ważne we wszystkim, co robimy. Dotyczy to również żywienia. Jeśli masz cele żywieniowe i zdrowotne, będziesz odpowiedzialny i zmotywowany. To także świetny sposób, aby śledzić swoje wyniki.
• Obejmują schemat ćwiczeń – Nie wystarczy jeść zdrowe i pożywne posiłki. Wysiłek należy połączyć z reżimem ćwiczeń, aby zwiększyć wyniki. Pozostawanie aktywnym podczas powrotu do zdrowia zmniejszy uczucie depresji i lęku, a także przyczyni się do spokojnego snu.